齐鲁网·闪电新闻7月28日讯三伏天被称为“最难熬的日子”，但也是养生的好时节。三伏天养生要做好8个“一”！
一个温度：26℃
夏季吹空调，较适宜的温度为26℃以上，室内和室外的温差最好不超过8℃。
一次步行：出汗
三伏天可以选择“走暑”去，一般40分钟，2~3公里最合适。
一杯热茶：补钾
大量出汗，会导致体内缺钾，倦怠无力，茶叶中富含钾，喝茶不仅能解渴，还能帮助消除疲劳。
一碗豆汤：三豆汤
赤小豆、绿豆和黑豆，用小火慢熬至三种豆煮烂，夏季吃豆胜过吃肉。
一个午觉：补精气
午觉不睡，下午崩溃。中午打个盹，15-30分钟。
一杯温水：小口喝
水别等渴了再喝，建议每天喝水量最好多于1200ml。
一份葱蒜：杀菌
葱蒜类，包括大蒜、洋葱、韭菜、大葱等。
一次泡脚：保健
睡前一盆汤，赛过人参汤。
闪电新闻记者 王园园 报道
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